【特集】　
●目指せ！男は体脂肪１３％、
　女はノーリバウンド。
　　カラダ改造計画
　　２０１９　　

　◇男は「体脂肪１３％」
　　女は「ノーリバウンド」を目指せ！　　
　◇ＦＯＲ　ＭＥＮ
　　　たった１年で男は、
　　　彫刻ボディになる！　
　◇ＦＯＲ　ＷＯＭＥＮ
　　　失敗続きのダイエットに終止符を！
　　　１年でノーリバウンド
　　　ボディになる。　
　◇裏切りの筋トレ・メソッド　特別編
　　岩本照、ＳＡＳＵＫＥトレに挑む！　　
　◇ＴＡＲＺＡＮ　ＰＲＥＳＥＮＴＳ
　　ＢＯＤＹ　ＭＡＫＥ　ＤＩＡＲＹ　２０１９　　
　◇魅せるカラダへ総仕上げ。
　　男と女の部位別トレ。　　
　◇ボディメイク計画にプラスα
　　マットピラティスで動けるカラダへ。　　
　◇わがままボディには、わがままトレを！？
　　アラサー編集部員のボディメイク計画始動！　　


…ほか