ȿ شȭϷ Ŀ Դ ı öϰ ؾ Ѵ. ȿ 谡Ű ĵ ô.
Ʈ Ʈ̴ BEFORE
Ŀ ϱ 30 ô Ƹī ߷ ȭ ش. Դٰ 15% ̴ ȿ ִ. ĿǸ Ŵٸ ִٿó 縦 Ȱϰ ̾Ʈ ᵵ .
źȭ ֿ ƴ϶ ս ´. ٴ źȭ ̳ 1~2ð ϸ ȿ̴.
AFTER
ٸ ܹ ȭ ߵǴ õѴ. , ȸ ų Ȥ .
ް
Ϻ ǰ ް ƮƮ̴ Ŀ ȿ̴. ٷ ս 濡 ֱ . , 븥ڴ ݷ ġ ̴ ǵ ַ Ѵ. ް κθ Ծ , 30п 1ð ̳ ϴ .
(䰡, ʶ)BEFORE
Ʈ
ü ¿ ۿ ´. Ư ȣ ؾϴ 䰡 Ѵٸ δ Ʈ ѵ .
ص ֽ ſ ȯ Ȱϰ . ݸ, , ص ֽ ø ȿ 谡ȴ.
ϰ ȯ ȭ ü ̿ δ.
AFTER
ϴ ÿ ظ ̾Ʈ ȿ 谡Ѵ. ̿ Բ ī ־ Ƿ ؼҿ ȴ.
ִ Ƿθ Ǯִ ϸ, ̼ ƾ dz ؼҿ ȿ̴.
ΰŷƮ
հó Ѹäҷ ü ؿ Ǻ ȭ ȿ ִٰ ˷ ִ. и · ϴµ, ̳ 濡 ȿ̸ Ȱϰ .
(, Ŭ)BEFORE
Ƹ
ҿ źȭ ؾ ս ִ. Ƹ ̼ ܹ, ȭ ǰ ҿ Ѵ. , Įθ 7~10 Դ .
źȭ 뿡 ȿ ǰ. ϱ ð ߰ ũ Դ´.
AFTER
Ǵ ֽ
ҿ ϸ սǰ ս Ŀ Է 100g Է 93%̰ .
ø ҿ ø ۸ڰհ ܹ ռ Ŀ ̳ ״ ´.
ݸ
긮 ҿ Ŀ ݸ ø ް Ƿ ؼҿ ȿ̴.
HIIT (ũν, Ŷ Ʈ̴)BEFORE
ٳ, ֽ, ܹ
ϴ Ʈ̴(HIIT) ִ Դ . , ϱ 30п ð ̵ ü ǰ ϴ ߿ϴ.
AFTER
ź
Ʈ̴ Ŀ ؽ ü Ҹ Ŀ Ҵ 찡 . ̷ ȭ ź ô ͵ .
ƾ ũ
Ŀ ȭ 鼭 ð ̴ ƾ ũ Ÿ Դ ȿ̴.
ظ ϰ ø ̼ ӽŰ ȿ ִ.