ܽ(Intermittent Fasting)
ħ
Ծ 2~3ð ڸ 谡 Ծ ߽ 㿡 谡 ߽ Ű ! ٸ ¥
Ӱ ִ ̴. ü Ļ縦 ȭϱ 4~5 ð
ʿ Ѵ. ģ Ÿ ƴ϶ ȭ ־ Ѵ. 輺 ܽ ؾϴ°? ʹ Դ´ٴ ܽ ۵ȴ. 鿡Դ ¿ ʿ ˷ִ ȣü谡 ִ. ʿϸ , ʿ θ
Žð ̴. ȣ ĸ
ʾƾ ̴. 谡 θ ȣ ̴. Ծµ ȴµ? ǹ ǰ
̴. ŸԵ ȣ ȥ ִ ȣ ν ֱ ̶
ƴ϶ ؾ Ѵ. ν ü ġ ˾ƺ
Ŀ ذ Ǿ Ѵ. 츮 Ϲ ϴ ĵ
ĵ̴. ĵ ȭ ȴٴ Ư¡ ִµ,
źȭ ȣ ū ģ. źȭ
ü ϸ, ̶ ȭ źȭ ϰ
Ǹ ġ Ѵ. Ǹ ӵǸ
ϰ Ǵµ, ̸ ϱ 츮 ν̶ ȣ к
߱ Ѵ. ν ٲپ ü ϴ . ϱ źȭ ν ȯǾ ü濡 Ǹ 츮
ǰ 츮 ٽ ʿϴٴ ȣ ȴ. ̰ ¥ ̶ ̴. ܽ ȿ
° Ǹ ü ִ Ѵ.
ҵʿ ü ҿ Ź ȿ δ. ܽ Ǵ ȣ IGF-1 ߷ ȭ ش. ȣ
̵鿡Դ ġ ȭ ӽ ̳ ġ, 索 Ǵ ȣ̴. ܽ ϸ ð
IGF-1 ȣ Ǿ ȭ ߰ ǰ ų ִ. ܽ 븦 ϱ ü ȿ ν ġ ߸. ۿ ܽ ν ְ γǰ ȭ ȿ Ÿ. ܽ ȿ ñϴٸ ƽť 12ȣ !
[ó] ƽť MAXQ
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.